Vloggest Health

Watch all your favorite videostars!
  • Share this video
  • facebook
  • Google+
  • Twitter
  • submit to reddit Reddit
  • Tags
  • Show tags

Маргарита и Никита Бойко - "Готовим голубцы"....

Boyko Fitness Family Follow
  • Video description
  • 6 months ago
  • 2,704 views
  • 297 likes
  • 23 comments
ГОЛУБЦЫ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Филе грудки индейки.
Савойская капуста.
Болгарский красный перец.
Томаты.
Лук шалот.
Чеснок.
Рис.

РЕЦЕПТ:
Филе грудки индейки перемалываем в мясорубке.
Рис слегка привариваем в течении 5 минут в кипящей подсоленной воде.
В кипящую воду на 3 минуты опускаем листья капусты,для того чтобы она стала мягкой,предварительно обрезав грубую часть стебля,тут же вынимаем из кипятка.
В предварительно разогретую сковороду кидаем мелко нарезанный лук-шалот,затем нарезанные кубиками томаты и болгарский перец,а так же мелко рубленные зубчики чеснока,солим,перчим и пассируем в течении 5 минут.

ВАРИАНТ БЕЗ РИСА:
Смешиваем фарш индейки с пассированными овощами,солим и перчим,заворачиваем в капустные листья и выкладываем в кастрюльку или глубокую сковороду,покрываем сверху водой и после закипания готовим 35 минут.
ВАРИАНТ С РИСОМ:
Смешиваем фарш индейки с рисом,пассированными овощами,солим и перчим,заворачиваем в капустные листья и выкладываем в кастрюльку или глубокую сковороду,покрываем сверху водой и после закипания готовим 40 минут.
Готовые голубцы раскладываем по тарелкам,можно есть и так,они сочные и вкусные,но можно так же поливать оливковым маслом,это вкусно либо обезжиренным йогуртом.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Vlogger of the day:

blogilates

She is Cassey Ho, an award-winning fitness instructor, entrepreneur and internet personality from Los Angeles.. She is the founder of Blogilates, the #1 female fitness channel on YouTube with over...

read more

  • Comments
  • Related videos