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Reddit10 Mentiras Sobre A Perda de Peso Nas Quais Ainda Ac...
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Minutagens:
A dieta low carb é o único jeito de perder peso. 1:05
Você não deve comer depois das 6 da noite. 1:56
Você deve comer porções menores com mais frequência durante o dia. 3:02
Quanto mais tempo você passar na academia, mais resultados vai ter. 4:03
A janela anabólica 4:59
Gordura engorda. 5:55
Você engorda à medida que envelhece. 7:51
Você tem que fazer alongamento antes de malhar. 8:42
Você pode comer e beber qualquer coisa que quiser na sua janela alimentar durante o jejum intermitente. 9:33
Música:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
Resumo:
- Depois de algum tempo seguindo a dieta low carb, você começa a sentir uma séria falta de energia. Lembre-se que a dieta low carb não é a única solução para quem quer perder peso.
- A hora que você come não interessa. O que importa é o número de calorias que consome.
- Quem come porções pequenas mais que 3 vezes por dia pesa mais do que os que preferem não comer com tanta frequência.
- Infelizmente, a quantidade de tempo que você passa na academia tem pouca relação com a perda de peso. A melhor coisa a se fazer neste caso é encontrar um bom personal trainer para lhe instruir e garantir que o seu treino seja eficaz.
- Não há comprovações científicas suficientes que confirmam que as janelas anabólicas realmente existem.
- Não são só os alimentos com alto teor de gordura que fazem você engordar. A chave para incluir alimentos gordurosos na sua alimentação é contar o seu consumo de gordura.
- Se você malhou grande parte da sua vida, vai ficar bem nos seus 50 ou 70 anos de idade.
- A sensação de dor geralmente surge quando malhamos músculos que não foram trabalhados antes, caso de quando fazemos novos exercícios.
- É melhor deixar os alongamentos para depois do treino. Depois de malhar, seus músculos estarão prontos para relaxar e aproveitar o melhor dos seus exercícios preferidos de alongamento.
- Se o seu organismo pedir para comer alguma coisa que não é saudável, você pode ceder — mas faça isso com sabedoria!
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Zoella
Zoe (GB) is 26 years young, she is a passionate writer and creator of all things, beauty, fashion and lifestyle related. She started writing in February 2009, after indulging in various other beaut...
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