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10 Mentiras Sobre A Perda de Peso Nas Quais Ainda Ac...

INCRÍVEL Follow
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Como Perder Peso Rápido. Você vai à academia 4 vezes por semana, não come depois das 6 da noite e segue uma dieta low carb super saudável, mas mesmo assim não consegue alcançar o peso dos seus sonhos. Por que será que todos estes métodos de perda de peso não funcionam? A verdade é que estes populares mitos fitness geralmente impedem que você perca peso rápido. Se você quer ter o corpo dos seus sonhos rapidinho, preste atenção a estas dicas.



Minutagens:

A dieta low carb é o único jeito de perder peso. 1:05

Você não deve comer depois das 6 da noite. 1:56

Você deve comer porções menores com mais frequência durante o dia. 3:02

Quanto mais tempo você passar na academia, mais resultados vai ter. 4:03

A janela anabólica 4:59

Gordura engorda. 5:55

Você engorda à medida que envelhece. 7:51

Você tem que fazer alongamento antes de malhar. 8:42

Você pode comer e beber qualquer coisa que quiser na sua janela alimentar durante o jejum intermitente. 9:33



Música:

https://www.youtube.com/audiolibrary/music



Resumo:

- Depois de algum tempo seguindo a dieta low carb, você começa a sentir uma séria falta de energia. Lembre-se que a dieta low carb não é a única solução para quem quer perder peso.

- A hora que você come não interessa. O que importa é o número de calorias que consome.

- Quem come porções pequenas mais que 3 vezes por dia pesa mais do que os que preferem não comer com tanta frequência.

- Infelizmente, a quantidade de tempo que você passa na academia tem pouca relação com a perda de peso. A melhor coisa a se fazer neste caso é encontrar um bom personal trainer para lhe instruir e garantir que o seu treino seja eficaz.

- Não há comprovações científicas suficientes que confirmam que as janelas anabólicas realmente existem.

- Não são só os alimentos com alto teor de gordura que fazem você engordar. A chave para incluir alimentos gordurosos na sua alimentação é contar o seu consumo de gordura.

- Se você malhou grande parte da sua vida, vai ficar bem nos seus 50 ou 70 anos de idade.

- A sensação de dor geralmente surge quando malhamos músculos que não foram trabalhados antes, caso de quando fazemos novos exercícios.

- É melhor deixar os alongamentos para depois do treino. Depois de malhar, seus músculos estarão prontos para relaxar e aproveitar o melhor dos seus exercícios preferidos de alongamento.

- Se o seu organismo pedir para comer alguma coisa que não é saudável, você pode ceder — mas faça isso com sabedoria!

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Zoe (GB) is 26 years young, she is a passionate writer and creator of all things, beauty, fashion and lifestyle related. She started writing in February 2009, after indulging in various other beaut...

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