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16 Hábitos de Café que Podem Fortalecer Seu Corpo

INCRÍVEL Follow
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Muitos estudos apontam para uma série de benefícios à saúde que acompanham a ingestão de café, devido à quantidade de antioxidantes que contém, mas também pode ser um hábito viciante se você o consumir em excesso. Basicamente, se consumido da maneira certa, o café pode ser muito bom para sua saúde.



Você sabia, por exemplo, que o leite de amêndoa é uma alternativa mais saudável e natural aos cremes saborizantes e não causará incômodos ao seu trato digestivo. Ou Uma ou duas xícaras de café 30 minutos antes do treino é uma ótima alternativa natural e saudável aos suplementos pré-treino!! Então, aqui estão alguns hábitos que certamente melhorarão sua saúde e o sua relação com a cafeína.



Outros vídeos de que você pode gostar:

7 Fatos Sobre o Café que Você Provavelmente não Sabia. https://www.youtube.com/watch?v=wNBOw5TpJbw

Conferimos o que Acontece se Você Para de Tomar Café por Um Mês https://www.youtube.com/watch?v=xuL3UsGpxgQ

Faça Isso Todas as Manhãs Para Parecer Ter 18 Anos Novamente https://www.youtube.com/watch?v=cWrKA0HKbEk







MINUTAGENS:

Beba o café puro 0:25

Se você precisa adoçar seu café, escolha uma maneira natural 1:00

Acrescente algum sabor adicionando canela ou cacau 1:29

Experimente o leite de amêndoas 2:06

Coma algo junto com sua xícara de café pela manhã 2:43

Evite beber café depois de um certo horário 3:14

Use água filtrada para preparar seu café 3:52

Beba uma xícara de café 30 minutos antes do treino 4:27

A quantidade certa de café melhora a função cerebral 5:07

Experimente um “Café Espumante” para dar um chega pra lá em seu hábito de refrigerante 5:46

Café à prova de balas 6:28

Usando filtro reciclável de papel 7:01

Adicione açafrão-da-terra ao seu café 7:33

Escolha café orgânico 8:01

Café preto pode ajudar a manter a depressão sob controle 8:50

Desfrute de uma xícara depois do almoço para promover um peso saudável 9:21

#café #hábitossaudáveis #incrível

RESUMO:

- Os cremes saborizados tendem a ser carregados com gordura, açúcar e calorias extras, portanto, diluir sua xícara de café em tudo isso, pode rapidamente transformar essa bebida saudável em uma sobremesa.

- Se você costuma tomar seu café misturado com algo, pode ser difícil passar direto para o puro. Se você está achando a transição um pouco difícil, tente adoçar seu café naturalmente.

- Se você precisar de um pouco mais de sabor na sua xícara de café preto, tente adicionar canela ou cacau para incrementá-lo com um sabor natural.

- O leite de amêndoas é uma boa alternativa não láctea ao creme de leite, e não causará incômodos ao seu trato digestivo.

- Se tudo o que toma em seu desjejum é café, você pode sentir um nervosismo mais tarde e sentir uma crescente ansiedade.

- Você deve parar de tomar café por volta das 14h ou 15h para não ter problemas em adormecer à noite.

- A água da torneira não filtrada pode adicionar metais nocivos e outras coisas indesejadas ao café, o que não será bom para a sua saúde.

- Uma ou duas xícaras de café 30 minutos antes do treino é uma ótima alternativa natural e saudável aos suplementos pré-treino!

- Refrigerante não é nada bom para a sua saúde - mesmo refrigerante diet -, portanto, eliminá-lo da sua dieta é uma enorme vantagem para o seu corpo. Faça uma boa bebida de café gelada e com gás e adicione suco de limão orgânico e açúcar orgânico.

- Basta adicionar manteiga grass-fed e óleo de coco (ou leite de coco) ao seu café preto! Se você realmente quiser incrementar seu café com um up na saúde, adicionar esses ingredientes fornecerá gorduras boas para você e adicionará uma energia extra ao seu café!

- Certamente, esses filtros reutilizáveis geram menos desperdício, mas o uso de filtros recicláveis de papel resulta na fermentação do café de maneira saudável!

- O açafrão-da-terra ou cúrcuma é um tempero que traz muitos benefícios à saúde - é ótimo para o sistema imunológico e possui propriedades anti-inflamatórias.

- O sabor d sabor do café orgânico será melhor, mais marcante e rico. Você obterá uma versão realmente não filtrada dos antioxidantes e outros benefícios do café preto para a saúde.

- Para obter do café todos os benefícios dos elementos que estimulam o humor, não o dilua com cremes, açúcares e xaropes.

- Tente beber uma xícara de café preto ou um cappuccino após o almoço. É relaxante e gostoso com a maioria das sobremesas. Além disso, o café e sua preciosa cafeína fazem com que o corpo digira sua comida mais lentamente, além de aumentar sua taxa metabólica.

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