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8 Ejercicios para quemar la grasa del vientre sin co...

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  • 6 months ago
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No es ningún secreto que la grasa del vientre es uno de los tipos más difíciles de eliminar. ¡No la llaman "terca" por nada! A menudo, viviendo en grandes ciudades concurridas, es posible que no tengas acceso a pistas para correr al aire libre y que estés demasiado ocupado para ir al gimnasio regularmente. ¡Afortunadamente, hay un montón de ejercicios caseros altamente efectivos que derriten la grasa del vientre en poco tiempo!

5 Sencillos ejercicios para bajar la grasa de la cadera
https://www.youtube.com/watch?v=3m57eacWRgY

10 Ejercicios en casa para deshacerse de la grasa abdominal en un mes
https://www.youtube.com/watch?v=gVzNhwM-Poo&t=17s

8 maneras súper fáciles de reducir rápido la grasa lateral
https://www.youtube.com/watch?v=mYTiKu-zICw&t=2s

MARCAS DE TIEMPO:

Ejercicio # 1: lagartijas 0:30

Ejercicio # 2: la prueba, o test de Burpee 1:26

Ejercicio # 3: escaladores 2:54

Ejercicio # 4: abdominales 3:59

Ejercicio # 5: sentadillas de sumo 5:01

Ejercicio # 6: abdominales de velocista 6:01

Ejercicio # 7: abdominales bicicleta 7:15

Ejercicio # 8: plancha sobre antebrazos 8:52

Si quieres resultados aún más rápidos... 10:30



Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/



RESUMEN:

- Podrías asumir que las lagartijas solo funcionan para los brazos y el pecho, pero también eliminan y se enfocan en la grasa del vientre, ¡que es exactamente lo que estamos buscando!

- Mucha gente les teme a los burpees, ¡pero realmente son indispensables si lo que buscas es aniquilar la grasa del vientre que no quiere desaparecer!

- El alpinismo es un gran ejercicio para todo el cuerpo. Solo hay un pequeño problema: ¡no siempre hay una montaña para escalar cerca! Afortunadamente, imitar el proceso también será efectivo a la hora de quemar toda esa grasa del vientre.

- ¿Qué es un entrenamiento sin algo de abdominales? Este ejercicio es un verdadero milagro para eliminar el exceso de grasa de tu abdomen, acercándote un paso más a un vientre perfectamente tonificado.

- Las sentadillas de sumo no son tan intensas como parecen. Y lo que es más importante, le hacen mucho bien a tu cuerpo, ¡y eso incluye quemar la grasa del vientre!

- Al igual que con el montañismo, si no vas a correr, ¡puedes fingirlo hasta lograrlo! Los abdominales de velocista te dan casi los mismos resultados que el correr de verdad sin ser tan duros con tus rodillas como este último.

- Las abdominales bicicleta no solo eliminan la grasa de la parte superior e inferior del vientre, sino que también esculpen los oblicuos. Ya sabes lo que eso significa: ¡no más lonjas!

- Hacer la plancha es la mejor manera de terminar cualquier entrenamiento. Este ejercicio se enfoca en toda tu zona media y mejora tu resistencia. ¡Es un entrenamiento de cuerpo completo dentro de un ejercicio!

- Tu plan básico de ejercicios de natación debe incluir entrenamiento de resistencia, ejercicios de tabla de nado, abdominales en el agua y algo de abdominales bicicleta bajo el agua, que es la versión para nadar de los abdominales bicicleta.

- La cuerda para saltar aumenta tu resistencia y agilidad, y es perfecto para enfocarse en a cualquier grasa en el cuerpo, ¡incluyendo la región del vientre! Pero para obtener los resultados deseados, tienes que seguir la técnica adecuada.

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