Vloggest Health

Watch all your favorite videostars!
  • Share this video
  • facebook
  • Google+
  • Twitter
  • submit to reddit Reddit
  • Tags
  • Show tags

EP 34: Mình muốn nhờ các bạn một điều| Competition B...

An Nguyen Fitness Follow
  • Video description
  • 5 months ago
  • 2,793 views
  • 128 likes
  • 43 comments
Bench day Bench Dayyyyyy. Mình đến đâyyy ??

Buổi tập của các bạn thế nào cmt cho mình biết nhaa ??

✅ Phần luyện tập:

1. Competiton Bench: 4x5-6
2. Touch and Go bench : 3x8 ( RPE 7-8-9 )
3. Upper Cable Crossover: 4x12 ( RPE 8 )
4. Standing OHP: 4x16 ( RPE 8-9 )
5. Lateral Raise: 4x16 ( RPE 9 )
6. Rope Triceps Pushdown : 3x12 ( RPE 8 )
7. Overhead Triceps Rope Extension: Cluster 20-10-10-10 ( RPE 8 )
8. Plank : 3x1 phút
Hẹn gặp lại các bạn vào ngày mai ????
————————————————————
“Muốn đi nhanh thì đi hãy một mình,
Muốn đi xa thì hãy đi cùng nhau.”

HÃY NHỚ RẰNG MÌNH LUÔN Ở ĐÂY ĐỂ GIÚP CÁC BẠN THÀNH CÔNG.

Ai có nhu cầu Online Coaching hay tư vấn thì tương tác với mình qua:

▶️ Youtube Channel:
https://metub.net/annguyenfitness
?Mail: an.nguyen7294@gmail.com
?Facebook cá nhân:
https://www.facebook.com/shredan72
?Fanpage:
https://www.facebook.com/Shredan7294/
Vlogger of the day:

blogilates

She is Cassey Ho, an award-winning fitness instructor, entrepreneur and internet personality from Los Angeles.. She is the founder of Blogilates, the #1 female fitness channel on YouTube with over...

read more

  • Comments
  • Related videos