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Faça Estas 5 Coisas Todas As Manhãs, E Veja Como I...

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  • 2 weeks ago
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Como tornar o dia mais produtivo? Para ter um dia produtivo, existem algumas coisas que você deve fazer todas as manhãs — e não, isso não inclui tomar xícaras e mais xícaras de café! Qual é a primeira coisa que você faz quando acorda de manhã? Dá uma olhada no seu celular? Levanta e escova os dentes?

Sabia que se você não bebe um copão de água, está tomando prejuízo? Ou que comer um café-da-manhã açucarado não vai ajudar seu corpo em nada ao longo do dia? E que se você começa seu dia sem fazer nenhum alongamento ou movimento, corre um risco maior de se lesionar mais tarde? E aí, será que você vai conseguir encaixar essas atividades na sua rotina matinal?

MINUTAGENS:

Tome um copo de água 0:42

Tenha um café-da-manhã saudável 2:20

Levante-se assim que o despertador tocar 3:34

Deixe o sol entrar! 4:23

Mexa-se! 5:20
#sejaprodutivo #bomdia #rotinadamanhã

Música por Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

RESUMO:

- Tomar água de manhã ajuda a eliminar qualquer toxina que ficou na sua barriga enquanto você estava dormindo. E como você ainda não comeu nada, essa eliminação é bem suave e eficaz.

- A aveia é uma ótima fonte de proteína, e melhora a digestão. Isso por que ela é cheia de vitaminas, minerais e carboidratos complexos que são digeridos devagar no seu organismo, mantendo um nível estável de açúcar no seu sangue.

- Quando você pega no sono e acorda de novo 10 ou 20 minutos depois, está interrompendo seu ciclo de sono, e isso vai deixá-lo super grogue e desorientado por um bom tempo depois de ter saído da cama.

- Se você mantiver as cortinas fechadas e se arrumar na escuridão, seu corpo vai pensar que ainda não é hora de funcionar. Isso atrasa o ritmo natural dele e faz seu dia começar mal.

- Fazer exercícios de manhã é uma ótima forma de preparar seu corpo para o dia, lubrificando as articulações e aquecendo os músculos.

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CutiePieMarzia

Marzia Bisognin (born 21 October 1992), better known by her YouTube name CutiePieMarzia, is an Italian internet personality. As of April 2016, her videos have earned over 498 million views, attrac...

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