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RedditO Que É a Dieta Metabólica e Por Que Ela Realmente F...
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Como perder peso com a dieta metabólica. Se você está à procura de uma boa dieta que lhe ajude a perder peso e a manter o corpo em forma, aqui vai uma. O objetivo da dieta metabólica é reiniciar certos órgãos, como o pâncreas e o fígado. Vai demorar um pouco para você completar as 3 fases da dieta, mas os resultados valem a pena.
Antes de dar início a essa dieta, procure orientação médica. Eles irão lhe dizer se é recomendada para você e o que pode ser feito para torná-la ainda mais eficaz, com base nos dados do seu organismo.
Minutagens:
Como ela funciona? 1:21
2 tipos de metabolismo 2:31
As 3 fases da dieta 4:27
Fase 1 5:03
Fase 2 7:19
Fase 3 8:12
Música:
https://www.youtube.com/audiolibrary/music
Resumo:
-O objetivo da dieta metabólica é reiniciar certos órgãos, como o pâncreas e o fígado. No fim das contas, eles vão começar a trabalhar de um jeito diferente, normalizando o seu metabolismo.
-O metabolismo normal, ou tipo A, é aquele que as pessoas em forma e magras têm; o metabolismo preguiçoso, ou tipo B, é o que as pessoas acima do peso têm. O corpo de uma pessoa com excesso de peso não consegue se livrar apropriadamente da glicose.
-A primeira fase serve para fazer o pâncreas parar de produzir muita quantidade de insulina. Na verdade, essa é uma fase de baixo consumo de carboidratos. É dividida em 8 semanas. Todo dia você deve comer não mais que 22g de carboidratos.
-O melhor da segunda fase é que começará a perder peso, e é por isso que ela deve durar o tanto que for preciso para permitir que o seu corpo se livre de todos os quilos extras. Só existe uma regra nessa fase: você não pode consumir mais que 59,5 gramas de carboidratos por dia.
-A fase 3 deve ser seguida pelo resto da sua vida. Para manter uma silhueta perfeita pelo resto da vida, é só calcular o número de calorias que você precisa de acordo com o seu peso. Não se esqueça que o seu gênero, idade, atividade física e o fato do seu corpo estar propenso a ter um metabolismo errado, devem ser levados em consideração.
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